星期一（.3.8）
早餐：红豆小米肉沫粥、干蒸
课间餐：圣女果、腰果
午餐：蒜香荠菜心、咖喱薯子炆鸡、淮山芡实猪骨汤、白米饭
午点：豆浆、奶香馒头
星期二（.3.9）
早餐：猪肝瘦肉番茄粉
课间餐：学生奶、巧克力饼干
午餐：花生炆排骨、芝麻酱炒时蔬、西洋菜瘦肉汤、白米饭
午点：发菜瑶柱瘦肉粥
星期三（.3.10）
早餐：红枣眉豆鸡粥、肠子包
课间餐：番石榴
午餐：五彩鱼球、虾皮娃娃菜、海带红豆猪骨汤、白米饭
午点：红薯西米露、抹茶蛋糕
星期四（.3.11）
早餐：三鲜牛肉面
课间餐：学生奶、葡萄干
午餐：香菇马蹄蒸肉饼、蚝油生菜、去湿汤、白米饭
午点：玉米红萝卜粥、鹌鹑蛋、贝贝瓜
星期五（.3.12）
早餐：及第粥、蒸鱼丸、玉米
课间餐：苹果
午餐：瑶柱肉茸蒸鸡蛋、豆腐干炒荷兰豆、白米饭
午点：牛乳白粥、菠菜馒头
春季养生
春季，生机蓬勃，是人体机能、新陈代谢最活跃的时期。所以，春季也是一年中的“养生*金期”，在这段时间内，加强春季养生保健措施，做好身体健康的管理，对于一年的身体健康，都有着莫大的好处。起居调养
春季衣服不要减得太快，需要一些保暖的衣服来帮助抵御寒邪，保护阳气。穿衣也不能裹得太紧，否则会阻滞身体气血的运行，限制身体的舒展，不利于阳气的生发。还要注意“防风”，不要过早穿裙装、低腰裤，因为风寒夹杂，人体容易感受外邪，引发关节痛、痛经、月经不调等。故在此时，保健养生应防风御寒。
春季开始后自然界生机勃勃，万物欣欣向荣，这时人们应当顺应自然界生机勃发之景，早睡早起，早晨去散散步，放松形体，使情志随着春季的生发而不可违背它，因此，初春以舒畅身体，调达情志为养生方法。
饮食调养
张仲景说：“当春之时，其饮食之味，宜减酸增甘，饮食不可废之一日，以养脾气。”唐代药王孙思邈也说：“春日饮食宜省酸增甘，养脾益气。”故春季饮食宜甘甜少酸。多吃时令蔬菜水果，中医认为姜、蒜、洋葱，芹菜等可以疏散风寒，同时可以有效杀菌防病。
切记：春季不适合吃温热的食物来进补，如果要食补，那么建议选择平补，选择味甘、性平的食物，以便逐渐适应春天舒畅、升发、条达的季节特点。
运动调养
在春季，人们应该进行适当的运动，如踏青、放风筝等户外活动，以及散步、慢跑、体操、太极拳等体育活动。在舒展筋骨、放松形体的同时，通过与自然亲密接触，有利于人体阳气的生发，促进气机运行。
切记：大消耗量的活动，大汗淋漓而伤阳气，有悖于“春夏养阳”之旨。
精神调养
春季阳气初升，宜顺应春季升发之气，令精神也舒展放松，不要总是“紧绷绷”。
《*帝内经·四气调神大论》中提到“春三月，此谓发陈。天地倶生，万物以荣。”春天万物生长生发，属木之性，春气通于肝，肝气升发，则可行使各项生理功能，故春季养生应注重肝气畅达。肝气可畅达全身气机，进而调畅情志。
在情志养生方面应注意保持心情开朗舒畅，心胸豁达，切忌性情急躁暴怒，更勿使心情抑郁、闷闷不乐。学会自我调控和驾驭好情绪，遇到不快的事要戒怒，并及时进行宣泄，可防肝气郁结。
防止旧病复发
在一年四季之中，气温、气压、气流、气湿等气象要素最为变化无常的季节是春季。由于气象要素的多变，在春天常引起许多疾病的复发或增患新病。春季多发病有肺炎、肝炎、流脑、麻疹、腮腺炎、过敏性哮喘、心肌梗塞、精神病等。因此对于有肝炎、过敏性哮喘、心肌梗塞等患者要特别注意调养预防。
1.因供应等原因，部分食材或有差异，以当天实际出品为准。2.如您的孩子对特定食品曾经出现过敏现象，或以上菜品中有不宜进食部分，敬请提前告知班级老师。图文：*秋玲
审核：彭关美
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