冬季养生文章：
毛孔粗大
不同的季节自身的肌肤状态也是不同的，一年四个季节，其中的夏季是毛孔粗大的高发季节。因为夏季使周边的温度急剧上升，如果这时突然洗冷水澡，就会引起面部皮肤的毛孔出现收缩的现象，这使毛孔内的油污不能及时清除掉，从而导致毛孔扩大。所以，千万不要冷水洗澡。面部肌肤出现各种异常主要是因为长时间洗冷水澡造成的，想要拥有好的肌肤，最好还是以温水洗澡比较好。
使人体血压升高
无节制的饮酒及年龄的增大易使人患上高血压，即使人们长时间服用降压的药物，可是一到夏季的时候，血压怎么降还是降不下来，这主要是因为常洗冷水澡造成的。想要降血压，最好的方式就是改掉这种错误的洗澡方式，再结合合理的饮食习惯，血压就会慢慢恢复正常值。
诱发心肌梗塞
心肌梗塞是多数人比较畏惧的，因为患上这种疾病的人身体会受到病痛的折磨。如果长时间冷水洗澡，会增加这种疾病的患病率。因为人体皮肤的传感器是相当敏感的，如果冷水洗澡，这种冷的信号就会传至全身，使血管突然收缩，在冷水的刺激下，可诱发心绞痛甚至发生急性心肌梗塞或猝死。所以，千万不要以这种水洗澡，尤其患有心脏病的人群及年龄较大的人群。
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那瘦腰瘦肚子适合做哪些运动？接下来给大家介绍几种瘦腰瘦肚子的运动。
1、睡前仰卧起坐。
这种运动非常的简单，只是需要每天晚上睡觉之前躺在床上做运动就可以，仰卧起坐的动作就是平躺在床上，可以让别人帮助你压住双脚，然后将双手放在头下面，用腹肌的力量抬起上半身，然后向脚的方向弯曲，然后再平躺再抬起，这样反复就可以，但是至少要达到30次以上。
2、床上蹬自行车。
这个也是可以在家里完成的，每天晚上睡觉之前拿出半个小时做这种运动，平躺在床上，上半身不动，然后抬起双腿，在空中做蹬自行车的运动，两条腿快速的轮换，这样可以不断的牵拉腹肌，腹肌紧张来支撑举起的双腿，可以帮助燃烧腹部的脂肪，达到减肥的目的。
注意：方法有很多，选择适合自己的，才是最重要的！
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