很多人觉得高血压只是中老年人的“专利”，但是越来越多的临床数据表明：高血压正在呈现年轻化的趋势。高血压属于常见的慢性疾病，若患者不重视并控制血压，可能会导致心脏病、高血压肾病以及脑血管病等，甚至会引发心肌梗塞等。很弱人都认为食用高盐食物是高血压的最大诱因，其实以下3种食物吃太多，也会让血压增高。
高血压的祸根不只是盐，3种食物吃太多，小心血压“步步高升”
肉食：高血压病患者应限制或禁用肉类食物，一天下来不能超过75g的量，这样可以减少高血压的发生危险。若食用过多的肉食，脂肪会堆积在体内压迫血管，导致血液流通不畅，出现血管粘稠的情况，另外，体内脂肪含量过高会导致患上脂肪肝、高血脂等疾病，同时出现血管硬化、凝聚血栓的问题。
腌咸菜：高血压的人每天食盐摄入量不能够超过5克，部分人总是爱吃腌制的食材包括但不限于咸菜，这些食物的盐分很高，摄入过量的情况下也会导致血压波动明显，对高血压病情改善不利。因此，发现血压过高的人应该远离腌菜这种高盐食物。
甜点：甜点等甜食类食品，无论是大人还是小孩，其实都喜欢吃，吃甜食总能给人幸福的感觉，尤其是一些老年人喜欢吃一些软糯可口的小点心，但患有高血压的人却不适宜吃，甜食类食品易引起血脂升高，引起肥胖，而肥胖者高血压的发病几率往往比正常体重者要高。
在平时患有高血压的人，在饮食上一定要注意，甚至可以说为了身体健康，一定要做到斤斤计较，不要过度放任自己的食欲！
一定要在生活中坚持摄取营养素枫烯鲨酸
这里说的酸，可不是酸味的酸，而是含有枫烯鲨酸类的营养物质，因为它内含的α–亚麻酸是被推荐用于心脑血管二级预防的一种营养物质，可降低总胆固醇，低密度和极低密度脂蛋白胆固醇，减少胆固醇在动脉壁上的沉积，能有效避免心脑血管系统疾病的发生，具有降低胆固醇水平，维护血管壁的完整性，增加血管弹性的作用，而且来源于天然提取，可谓高血脂患者的"福音"。
枫烯鲨酸含有的神经酸能改善脑部疾病，促进神经元的非特异性，防止神经元衰微，而且还具有延年益寿的作用。而且经常服用还可以改善阿尔茨海默症病、脑梗塞、失眠抑郁症等脑部疾病的作用，除此外可以维护保养人脑免受外界危害，提升神经中枢功效，通过促进身体血液的循环流动来提升身体的免疫力。
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