冬天是高血压最容易发病的季节。在热胀冷缩的原理下，血管会进一步收缩，导致血压升高，严重者会出现心肌梗塞、中风的情况。所以，到了冬天，饮食就显得格外的重要了。下面这3道菜，冬天最好少吃，不然容易造成血压飙升。
一、咸鸭蛋
咸蛋是一种特殊的蛋加工品，通常以鸭蛋为原料，透过食盐等材料腌制而成。因此，相较于一般鸡蛋来说，咸蛋的钠含量明显高出许多。所以高血压患者一定不能碰哦！
二、爆炒猪肝
猪肝的胆固醇比较高，过油爆炒的话，热量又搞，长期过量摄入会导致冠状动脉粥样硬化，增加冠心病、心绞痛、心梗等疾病的发病率，高血压和冠心病患者不宜多食。
三、虾米辣椒酱
虾米虾皮类的食物属“三高”食物，钙高、钠高、胆固醇高；辣椒，口味辛辣，对肠胃刺激比较大。有心脑血管类病人更要慎用，长期过量摄入可引起血压增高、动脉粥样硬化和脂肪肝。
高血压持续严重化，会有哪些危害？
一般来说高血压很容易导致心脑血管病，如果血压持续严重化，就会这导致心、脑、肾、全身血管损伤严重，并且所供血到的器官组织也会受到损伤，最严重的就是脑卒中、心力衰竭、心肌梗塞，肾功能衰竭，主动脉夹层等危害。
吃什么可以降血压呢？
一、燕麦
燕麦属于杂粮，它具有大量的燕麦纤维，不仅能提供很好的饱腹感，还能被身体直接吸收，提供营养能源，清除身体的代谢废物，降低血脂血压和胆固醇。
二、菠菜
菠菜中含有大量丰富的维生素，对于降低血压有很好的帮助作用，菠菜中含有的铁元素也可以为人体补充机能，防止血压的升高。
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