很多年富力强的人自认为身体好，对健康的注意程度相对比较低，所以有不少人拼命地工作而忽视了自己的身体的警告信号，全心全意扑到了工作当中，以至于吸烟、熬夜成了家常便饭，最后导致了心肌梗死在某一时刻突然爆发。年老病人因一部分患者在发生心肌梗死前已建立侧支循环，所以在老年人的身体发生紧急情况时心脏具有一定的代偿能力，能够保证部分供血，而青年人因发病前往往没有任何先兆，突发心肌梗死没有足够时间建立侧支循环，一旦发病很容易猝死。那么怎样避免这样的悲剧发生呢？小星星来告诉你。
1、心态平和
年轻人在工作上升期阶段的压力非常大，往往觉得自己身体好、从小不生病，所以遇到工作压力的时候我能扛过去，带着巨大的压力追求工作业绩。其实工作压力大，情绪也紧张，焦虑、压力无法释放很大程度上也是诱发心肌梗塞重要的原因。所以在工作当中，过分地对自己高标准、严要求，一方面促成了很多人能把事业做得更好，但是另一方面也对自己的健康埋下了一些不良的伏笔。所以，平时生活要有规律，早睡早起，避免熬夜工作、避免精神紧张、大喜大悲，保持心态平和。
2、适度锻炼
建议大家多做有氧运动，比如户外的运动、器械运动、游泳。可以根据个人喜好坚持适度的有氧运动，每周至少三至五次，每次30分钟以上，有利于保持正常体重、增强心肺功能、增加心肌供血及冠状动脉侧支循环的建立。需要强调的是，一定要选择适合个人运动的方式，并避免过度锻炼。
3、合理饮食
膳食方面应以富有营养的清淡饮食为主，做到按时进餐、饮食有节，避免暴饮暴食，适时补充水分，可以避免血液粘度增加及血栓形成。饮食的总量上要有一定的控制，在饮食用盐方面的摄入要适当控制，对钙的摄入则要酌情增加。
4、戒烟戒酒
不吸烟，少喝酒。吸烟与冠状动脉硬化有关，烟中的焦油等有害成分可使血管痉挛、而一氧化碳也会降低血液中血红蛋白的携氧能力，造成心肌缺氧；大量饮酒则可能使血压升高，增加心脏负担。为了远离心肌梗死，要少碰甚至不碰烟酒。
5、定期体检
定期健康体检，早期发现、早期预防、早期治疗有助于提前干预心肌梗死的相关发病危险因素如高血压、高血脂、糖尿病等，从而防范年轻人心肌梗死的发生。
6、学习相关医学知识
如果突然出现胸痛、胸闷（疼痛多表现为压榨性、紧缩样、压迫感），坐立不安，出大汗，恶心呕吐，应想到急性心肌梗死的可能，医院治疗。学习和掌握一些相关的医学知识，对维护健康十分有意义。
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