炎炎夏日
只想被空调°包围
这个时候最快乐的事情
无非就是宅在家
刷着手机叹着空调与西瓜
不过这年头空调西瓜都OUT了
宅家不来点“冰可乐”、冰啤酒
那都不叫宅家
而且一定得要冰的
因为
??
但是喝冷饮不注意的话
可能会惹上大麻烦
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6月12日晚上
今年39岁的王先生
喝了一瓶冰啤酒后突发胸闷、胸痛
伴有心悸和气促，大量出汗
旁人赶紧拨打
医院急诊
图：摄图网
在急救车上
急救人员迅速为王先生
进行了心电图检查
结果提示：
急性心肌梗死！
随后医生立即对王先生
进行急诊支架手术打开血管
保住了他的生命
王先生过去从来没有过胸闷
没想到这次
居然被一瓶冰啤酒诱发了心梗
那王先生这么年轻
怎么就患上急性心肌梗死了呢？
接诊的医生表示，原来王先生有抽烟、高血压病史，属于心梗的高危人群。
短时间内大量摄入冰啤酒或冰镇西瓜、雪糕，或者突然洗冷水澡，就可能会引起血管收缩甚至痉挛，诱发心梗。
看到这里
可能不少人会想：
“那我不喝冷饮就可以了吧”
其实，高温酷热天气
还有许多心梗诱因
比如↓↓↓
????闷热天气里，人体出汗较多，若不及时补充水分，容易血液浓缩
????户外气温较高，人突然进入空调环境或冲冷水澡等，剧烈的冷热交替也可能引发心肌梗死
那么，有没有什么方法
能为我们的心脏降温消消暑？
养心要点：一果二茶四动作一个养心果
中医认为“红为火，入心补气补血”，故红色食物进入人体具有养心益血的作用；现代医学也证实了红色蔬果中富含抗氧化剂番茄红素，能够降低患心血管疾病的风险。
图：摄图网
平时可以多吃番茄。需要提醒的是，比起生吃番茄，炒熟的番茄中番茄红素的含量更高，在消化过程中存活率较大，易被吸收。中医也认为，生吃番茄不适合脾胃虚寒的人，最好煮熟食用。
两杯养心茶
心气弱、爱心慌的人群，可以试试养心益气的桂圆红枣茶，女性适量多喝，还能美容养颜，喝出好气色。1、桂圆红枣茶
图：摄图网
方法：龙眼肉20克、红枣（去核）5枚，水煎，也可放入少量枸杞和冰糖调味。
龙眼肉味甘、性温，归心、脾经，可补益心脾；红枣富含蛋白质、维生素，可以养心血。但要注意桂圆、红枣甘温偏热，多喝此茶容易上火，不要天天喝。
适用人群：思虑过度、精神不振、失眠多梦、心悸健忘者。
禁忌人群：有痰火、阴虚火旺、感冒、咳嗽、咽痛、胃酸过多者、孕妇。
2、莲心茶
方法：莲子心每次用量3~10克，用一杯滚烫开水冲泡（毫升左右），焖约10分钟即可。莲心茶味苦，为减少对胃黏膜的刺激，可适量加些蜂蜜。
适用人群：心胸烦热、失眠、小便*、便秘、舌尖深红，或口舌生疮等心火炽盛者。
禁忌人群：脾胃虚寒、湿盛胀满、水肿者。
四个养心小动作
1、晨起搓手
晨起搓搓手，有益心脏健康
经常搓手还能刺激手心的劳宫穴，通过经络刺激心脏，让脏器兴奋起来，帮助人体迅速恢复体能。
2、伸懒腰
图：摄图网
古人养生十大要诀中很重要的一条：“常伸懒腰乃古训，消疲养血又养心。”
伸懒腰，集深呼吸、扩胸、展腰、举臂、绷腿等动作于一身，可通畅血脉、活络筋骨，有意地伸上几个懒腰，可以令全身舒爽、精神愉悦。
3、转脚踝
如果说脚是人体第二心脏的话，脚踝可以称其为联结两颗“心脏”间的重要交通枢纽。
脚踝上分布着淋巴管、血管、神经等近十个重要组织，同时还兼具商丘、昆仑等穴位，默默调理着全身过半的经络。
时常转转脚踝，可带动全身血脉的通畅，起到护心的效果。
转脚踝可站着或坐着。站立时，重心移向左脚，右脚尖点地，以足尖为支点旋转脚踝。
坐位时，将左脚放于右腿上，左手轻扶左脚踝，右手握左脚五趾活动脚踝。
4、踮脚尖
踮脚尖，可使心肌得到充足的氧气供给，并且能够保证人的心率正常，从而有益于心脏。
站着踮脚尖：穿一双平稳的平底鞋站好，将脚跟抬起，用脚尖支撑身体，约2秒后落下脚跟，站稳后继续将脚跟抬起，用脚尖支撑身体，反复进行。每天做3次，每次5分钟左右。
坐着踮脚尖：双腿90度端坐在椅子上，膝盖与大腿保持水平，踮起脚尖几秒后放下，每次踮30~50次，也可反过来踮起脚跟。
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