春回大地，
自然界生机勃发，春色怡人。
春与肝相通应，
《*帝内经》曰“正月二月，天气始方，
地气始发，人气在肝。”
我们在春季做的所有事情，
都应该顺应春之气的生发和肝之气的通畅顺达。
《四季摄生》说：
肝主目，肝盛目赤----眼结膜充血
又主筋，筋急者，肝亏也----筋硬拉不开
肝热也----皮肤干枯长皱纹
肝风----面部长斑
肝盛也----脸色发青
好食酸味肝不足也----特别爱吃酸
毛发枯者，肝伤也----头发干枯断裂
上述症状，当你出现2个以上，
很可能就是肝脏向你发出了求救信号，
是时候养肝护肝了。
春季养肝得法，将带来一整年的健康安寿。
。。。
·推肝经·
肝不好的人，肝经气血运行也会受阻，
推肝经，可以畅通肝经、疏调肝气，
推动肝经气血运行，养肝护肝。
做法
推肝经（大腿内侧到膝盖的位置），
睡前，双腿弯曲打开，
先从左腿开始，双手叠按在大腿的根部，
稍用力地向前推到膝盖，反复50次。
之后换右腿。
功效
晚上11~3点是肝胆排*的时间，
睡前（11点之前）推肝经，
使肝胆在睡眠中充分地排*，
还有助于安眠。
。。。
·疏肝养血茶·
除了推揉肝经调理，
随手一杯疏肝理气的花茶，
给肝减减压，起到护肝养肝的作用。
材料
玫瑰花3朵、菊花2朵，
陈皮、山楂各5g、枸杞6粒。
热水冲泡，代茶饮。
功效
玫瑰花，花辛香浓，通气血、扶正气。
入肝经，是疏肝解郁、调中理气的高手。
菊花，清肝热；枸杞，滋养肝肾。
搭配的陈皮，健脾理气；山楂，行气活血。
共同泡水，舒肝、解郁、活血、化瘀。
气郁、肝郁的人，常常肝血不足，
可在茶方里加上适量红枣或龙眼肉，
活血的同时，还能养肝血，
共腠疏肝护肝之效。
趁着春季这一*金养肝期，照着上面的方法：通肝经，养肝血，
四季保平安。
如何从指甲看出肝是否健康？
调治的关键点是什么？
中医学认为，“爪为筋之余”，“爪”包括指甲和趾甲，是体内的筋延伸到体外的部分。肝主筋，又能藏血，故肝脏与筋和指甲的关系都十分密切。从指甲的坚脆、厚薄、颜色枯萎或润泽等信号，可以读出体内肝血的盛衰秘密。健康人的指甲，一般因血液供应充分而呈桃红色，表面光滑圆润，厚薄适度，形状平滑光洁，无纵横沟纹，没有干扰斑。若肝血盛衰出现变化，往往会在指甲上有所表现。辨颜色。若指甲颜色苍白，往往说明有贫血或营养不良，可多吃大枣、黑芝麻等补气补血的食品；若指甲黯*，可能是肝胆疾病或其他慢性疾病的先兆，需进一步检查才能确诊；指甲青紫，暗示有寒证，或是血瘀、缺氧。辨斑点。指甲出现白色斑点，多为小儿消化不良、虫积或者缺钙，平时应注意饮食卫生和营养均衡；指甲下出现红色斑点，说明毛细血管有出血；出现黑斑，说明血液循环发生障碍，可能有肿瘤、坏疽，医院做进一步检查治疗。辨纹路。一般指甲出现纵纹，多为过度疲劳、神经衰弱、免疫力低下或其他慢性疾病，平时应注意休息；出现横沟，一般是营养不良，或是慢性消化系统疾病。辨半月痕。指甲根部的“月牙”，又称半月痕，也能反映机体的气血健康状况。身体健康者，半月痕大小适中，呈灰白色；若没有半月痕，多是气血不足的表现；半月痕过大，则易患高血压、甲亢等疾病。
肝脏这么重要，人体所有活动几乎都与肝脏的机能密不可分，而大家知道睡眠是养护肝脏最好最有效的方法和途径。
失眠是脑细胞衰老与疲劳的一种表现，经常睡眠不足，会使人心情忧虑焦急，免疫力降低，导致各种疾病的发生。改善脑细胞衰老状态，使脑细胞新陈代谢处于旺盛状态才能真正有效地改善失眠状况。
年，美国生物化学家、药理学家萨瑟兰发现环磷酸腺苷是激素在细胞内起作用的传递生命信息的重要信使。环磷酸腺苷在修复脑细胞、活化脑细胞、调节脑细胞功能方面有非常重要的作用，并可以缓解脑细胞疲劳，延缓脑细胞的衰老。
同时，美国科学家坎德尔教授也曾做过一个实验：把果蝇放在一个特制的罐子里，通过科学的手段增加果蝇脑细胞内cAMP的含量，只经过一次尝试，它就能记住寻找糖水的路线，而普通的果蝇必须经过多次专门训练后才能做到这一点。
从以上试验可以阐明环磷酸腺苷（cAMP）是可以阻止脑细胞衰老，在衰老的脑细胞活化功能上起着决定性作用。
环磷酸腺苷(cAMP)是细胞内参与调节物质代谢和生物学功能的重要物质，是生命信息传递的“第二信使”。在体内可以促进心肌细胞的存活，增强心肌细胞抗损伤、抗缺血和缺氧能力;促进钙离子向心肌细胞内流动，增强磷酸化作用，促进兴奋-收缩偶联，提高心肌细胞收缩力，增加心输出量；同时还扩张外周血管，降低心脏射血阻抗，减轻心脏前后负荷，增加心排出量，改善心功能。从而对心脏起到营养心肌、正性肌力、舒张血管、抗血小板凝聚和抗心律失常的作用。在临床上主要用于治疗心功能不全、心绞痛和心肌梗死。尤其是对洋地*类强心药中*或不敏感的患者。进入细胞的环磷腺苷在发挥生物学效应后被磷酸二酯酶降解成5-腺苷-5′-磷酸(5-AMP)失去活性，进而被分解成腺苷和磷酸。为蛋白激酶致活剂，系核苷酸的衍生物。它是在人体内广泛存在的一种具有生理活性的重要物质，由三磷酸腺苷在腺苷环化酶催化下生成，能调节细胞的多种功能活动。作为激素的第二信使，在细胞内发挥激素调节生理机能和物质代谢作用，能改变细胞膜的功能，促使网织肌浆质内的钙离子进入肌纤维，从而增强心肌收缩，并可促进呼吸链氧化酶的活性，改善心肌缺氧，缓解冠心病症状及改善心电图。此外，对糖、脂肪代谢、核酸、蛋白质的合成调节等起着重要的作用。
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