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汲养健康前行学习正确的健康知识-“汲养健康”为大家科普
什么是血压我们先来了解一下什么是血压。在心脏收缩时心室的血液泵入全身时血液对动脉壁产生的压力，这就是血压。血压是很重要的，若是没有血压，血液就根本不能流动，心脏驱使血液流动，当血液向循环系统施加持续异常的高压力时，就会发生高血压。
高血压常见症状还会伴有剧烈头痛，恶心，呕吐，食物模糊，甚至尿中带血，在尿液检查时发现尿中有蛋白质.....这些高危现象需要紧急就诊。高血压患者大多数都没有确切的病因。如今高血压高发，与饮食不当，运动不足等很多不良的生活习惯有着很大的关系。不单单是中老年人易患高血压，如今年轻人也是成了目标群体高血压并发症条条要人命*冠心病，心绞痛甚至发生心肌梗死（造成全身大小动脉硬化，一旦形成冠状硬化，每天就会生活中心肌梗塞的死亡威胁中）*心力衰竭（导致心肌代偿性肥大，心脏缺血缺氧，形成高血压性心脏病，随时心力衰竭）*卒中，俗称脑中风，包括脑出血和脑梗死（脑中风的概率是常人的7.76倍死亡及残疾率极高）*肾衰竭（肾小球动脉硬化，造成肾脏排泄功能障碍，水盐代谢和酸碱平衡发生紊乱，出现尿*症）*脑出血（易引起动脉硬化，造成血管糙化，极易造成血管劈裂，目前有万脑中风后遗症残疾人群）*糖尿病（继而引起足溃烂，心血管，肾脏，神经，视网膜多处病变，最终因肾衰竭死亡）如何远离高血压一项有比尔与梅琳达·盖茨基金会所自助的“全球疾病负担研究”中研究指出，倘若在饮食中加入某些事物就能挽救很多高血压患者。比如多吃全谷物，一年可以挽救万条生命，多吃蔬菜呢万，坚果和种子呢？万......
所以生活方式的干预在任何时候对任何高血压患者都是合理，有效的治疗，其目的是降血压，控制其他危险因素和临床情况。所有高血压患者都应该不同程度的参与自我管理，防治高血压要有主动性，服用降压药物要有良好依从性。有条件的患者可使用经过国际标准认证合格的上臂式自动血压计自测血压，如实记录血压测量结果。
“汲养健康”经过多年的临床经验，为大家总结了一些生活中需要注意的事项
*减少盐的摄入，每人每日食盐摄入量逐步降至6g以内，日常生活中可以用“控盐小勺”去衡量，需要注意的事，在日常生活中还会摄入其他含高纳的调味品，腌制品，零食等，均需要控制摄入。
*增加膳食中的钾摄入，增加富含钾高的食物
*合理膳食，平衡膳食，饮食中增加水果，如新鲜蔬菜泥，低脂奶制品，富含食用纤维的全谷物，植物来源的蛋白质等。
*控制体重到正常范围内
*彻底戒烟，避免被动吸烟
*不饮或限制饮酒
*每周保持中等强度运动4-7次，每次持续30-60分钟，如果被评估为具有心血管等高危因素，则运动前需要进行专业评估
*减轻精神压力，保持心理平衡
*部分患者还应该适当的吃一些维生素c和维生素b1和维生素b2，还有维生素e，对于高血压患者来说是非常有益的。（汲养健康推出各种健康评估检测项目，是每个人都需要的检测项目。如果你刚好需要可以扫下方