这几年，心脑血管疾病年轻化趋势越来越明显。
“年轻大学生猝死“这类新闻时常出现在我们视野中。去年年底，著名演员高以翔在录制节目中不幸猝死的新闻更是引起了我们的警惕。
心脑血管疾病原本是中老年人常见疾病，现在不少年轻人也纷纷中招。
《中国中青年心脑血管健康白皮书》数据显示：在调查人群中，40~49岁的人患病高风险人群占比最多，达34.4%，其中41~45岁患者占到了41.16%。而20~29岁人数占比已经达到15.3%，心脑血管疾病年轻化趋势明显。
1.什么是心血管疾病？
心血管疾病是一组心脏和血管的疾病，包括心脏病、高血压、动脉粥样硬化、脑血管疾病等。其中脑血管出血或缺血就是我们熟知的“中风”，心脏发生缺血就是心肌梗死。
《中国心血管病报告》数据显示：我国心脑血管疾病患病人数达2.9亿（包含冠心病、脑卒中、心衰、高血压等多种相关疾病），按照目前的人口计算，患病率约为20%。
患病人群中，高血压患者约2.7亿，脑卒中患者约万人，冠心病患者约万人，肺原性心脏病患者约万人以及心力衰竭患者约万人（患病人群交叉）。
中国心血管病报告
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心脑血管疾病是生命的“第一杀手。”
为什么年轻人会得心血管疾病？
1.肥胖、不运动、懒惰
上班久坐，下班不动。重油重盐，缺乏锻炼。岁月留下的——只有越来越圆的肚子和飙升的体重。
超过标准体重20%或BMI24者成为肥胖症。
有研究表明：肥胖者导致动脉粥样硬化的发病率明显增高。这里给大家分享一个简单的公式：
标准体重（kg）=身高（cm）-（或）。超过标准体重的20%，该减肥了！
2.吸烟、饮酒、熬夜
年轻人工作压力大，社交应酬多，很多人常常烟不离口，应对应酬要喝酒，熬夜，工作压力大，晚上失眠等等，诸多因素。
一般抽烟喝酒的人得肝癌和肺癌的概率比普通人高很多。
3.高血压
很多人以为高血压只是老年人的疾病，其实它早就找上了年轻人。
钠盐摄入过多可导致血管平滑肌肿胀，管腔变细，外周血管阻力增加；同时血容量增加，加重心脏负荷和肾负担，进一步引起肾排钠障碍，容量负荷增加，导致血压升高。来自针对国人的研究数据表明，膳食钠盐摄入量平均增加2g/d，收缩压和舒张压分别增高20mmHg和12mmHg。
除了上面提到的这些因素，年龄、性别，家族遗传史、糖尿病和血脂异常都可能导致心脑血管疾病的发生。
怎样判断心梗、中风症状
在心脑血管疾病中，心肌梗死和中风是主要的两类疾病。如果发现下述表现，医院救治。
1.心梗的表现
2.中风的表现：
如何预防心脑血管疾病？
减少酒精摄入量；
控制体重；
多吃蔬菜和水果；
减少糖与盐份的摄入；
有家族史的朋友，可以考虑体检增加颈部CT；
补充α-亚麻酸，
α-亚麻酸的生理作用:增强智力，提高记忆力，保护视力、改善睡眠。抑制血栓性疾病，预防心肌梗死和脑梗死。降低血脂。降血压。抑制出血性脑中风。预防过敏。γ-亚麻酸可以治疗高血压，可用于糖尿病的辅助治疗、锌缺乏症的改善、γ射线放疗的增敏，对于亨庭顿氏舞蹈症、苯丙酮尿症、更年期综合征、帕金森氏症、哮喘、湿疹、甲状旁腺亢进等多种病症也具有不同的治疗效果。
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