人体中，心脏就如同一个四居室小屋，结构复杂、五脏俱全。当房屋出现质量问题时，心脏健康也会亮起红灯，心脏功能将受到影响：
01
房门（瓣膜）关不严
心脏瓣膜有问题，血液不能沿着正常的路径流动；
02
墙壁（心肌）松动
心肌收缩力减弱，导致心脏的泵血功能降低；
03
水管（血管）故障
供应心肌营养的血管被阻塞，可能会导致心绞痛、心肌缺血、心肌梗死；
04
电路（心脏电信号）故障
心脏电信号传导异常，会出现心律失常、早搏等。下面我们具体来看看这些疾病。
高血压（高发年龄：40+）
高血压是一种以动脉收缩压或舒张压增高为主要表现的疾病，它可能由饮食不当、血管老化或遗传等因素引起。
长期血压过高，血管壁老化加速，可能会造成心血管堵塞，引发心绞痛、心肌梗死、甚至心衰等严重后果。
————预防高血压————1、坚持运动：经常运动可预防和控制高血压，如快步走、游泳、慢跑等；
2、限制食盐摄入：高盐饮食会增加高血压风险，成人每天食盐摄入量应≤6克。
3、限制饮酒：过量饮酒是高血压发病危险因素，所以应该理性饮酒。
高血脂（高发年龄：40+）
高血脂是由于遗传、饮食、体内自由基过多，造成血液内油脂含量过高。
长期血脂高，可能造成血管粥样硬化或斑块，并引发心梗中风等问题。
————预防高血脂————1、限制能量的摄入：保持饮食清淡，少吃油腻和高碳水食物，可以适当吃一些瘦肉和鱼类；
2、低脂低胆固醇饮食：严格控制动物脂肪和胆固醇的摄入量，尽量选择富含不饱脂肪酸的植物油；
3、戒烟戒酒：长期吸烟和酗酒会干扰血脂的代谢，就会使胆固醇和甘油三酯上升而引发高血脂。
冠心病（高发年龄：50+）
冠心病是指由于冠状动脉狭窄，心脏供血不足而引起的心肌功能障碍及病变。
冠心病发作时，会出现心前区疼痛、胸闷、气短等，若未能及时处理，可能会出现心梗，危及生命。
————预防冠心病————1、控制好“三高”：高血压、高血糖、高血脂。
2、积极运动：运动过少的生活方式是引起冠心病的重要因素，规律的锻炼有助于减少冠心病的发生。
3、学会释放压力：精神过度紧张会使身体处于一种应激状态，导致心脏加速、血压升高，对心脏健康不利。
心绞痛（高发年龄：40+）
长期冠心病后，流入心肌的血流减少，心脏得不到足够的氧气供给，就会发生心脏供血不足，即心绞痛。
心绞痛是心肌梗死的前兆，如果不及时缓解，会导致心肌不可修复的损伤。
————预防心绞痛————1、学会劳逸结合：日常生活中应注意休息，劳逸结合，保证充足的睡眠。
2、保持情绪稳定：生活中注意要心胸开阔，保持良好的心态。
3、一定要戒烟：研究表明吸烟者发生心肌梗死和猝死的危险比不吸烟者高2倍。
心梗（高发年龄：60+）
某些诱因致使冠状动脉粥样斑块破裂，血小板在破裂的斑块表面聚集，形成血块，阻塞冠状动脉管腔，导致心肌细胞持续缺血缺氧，发生坏死。
心肌细胞不能再生也无法修复，大面积的心肌坏死不仅影响心功能急剧下降，甚至还会有生命危险。
————预防心梗————1、避免刺激心脏：要避免饱餐、大量饮酒、过劳、突然的寒冷刺激等。
2、控制饮食：保持低盐低脂饮食，少吃含饱和脂肪酸和胆固醇高的食品，如肥肉、动物内脏等。
3、定期体检：及时了解自己的血压、血糖和血脂情况，这些指标都与心脏健康息息相关。
心率失常/早搏（高发年龄：60+）
心脏窦房结激动异常，传导缓慢、阻滞或通道异常，由此导致心脏搏动的频率和节律异常。
心律失常可引发多种心脏问题并发症。
——预防心律失常/早搏——1、避免诱因：吸烟、酗酒、过劳、紧张、激动、暴饮暴食，摄入盐过多等都是导致心率失常的诱因。
2、稳定的情绪：保持平和稳定的情绪，精神放松，不过度紧张。
3、生活要规律：养成按时作息的习惯，保证睡眠。
心脏瓣膜病（高发年龄：60+）
心脏瓣膜病可能因风湿热、黏液变性、退行性改变、先天畸形等原因，影响血流的正常流动，造成心脏功能异常。
心脏瓣膜病会增加心脏负担，引起心脏功能损害，最终可能导致心衰！
——预防心脏瓣膜病——1、炎症疾病要及时治疗：对猩红热、急性扁桃体炎、咽炎、中耳炎和淋巴结炎等要及时治疗。
2、劳逸结合：适当的运动和体力劳动可增加心脏的代偿能力。
3、稳定情绪：情绪激动时，会突然发生心动过速增加心脏负担，造成心功能不全
心衰（高发年龄：60+）
由于心脏动力功能障碍，回血不充分，导致静脉系统血液淤积，动脉系统血液灌注不足，从而引起心功能不全，导致心脏长期超负荷运作，心脏结构发生变化，疾病会进一步恶化。
心脏泵血功能受到极大影响，发展到严重阶段会有生命危险。
——预防心衰——1、预防感染：首先就要预防感染，尤其是肺部感染。
2、重视体检：每年除常规体检项目外，要增加一个心脏彩超筛查，看有无心脏结构或功能改变。
3、不要乱用药物：一些药物使用不当的情况下，也可以导致心衰的发病。
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