世界卫生日
年4月7日
年4月7日是第72个“世界卫生日，今年的主题为“建设一个更公平、更健康的世界”。我国的主题是“巩固全面小康，促进健康公平”。
在疫情防控期间，一些好的卫生习惯应当继续保持下去，例如戴口罩、勤洗手、分公筷、勤消*等等，一起携手拥有更健康的生活。
世界卫生组织研究发现，影响健康因素中，生物学因素占15%、环境影响占17%、行为和生活方式占60%、医疗服务仅占8%，培养健康生活方式非常重要。专家指出，我国有近3亿人确诊患有糖尿病、高血压等慢性病，其中六成与生活方式有关，改变不良生活方式刻不容缓。
今天，小编想聊聊我们怎么养成健康的生活方式。
先看一个真实案例
近日，90后的的张先生（化名）胸口突发间断隐痛，医院急诊就诊时，查出肌钙蛋白1.ng/mL，诊断为“冠状动脉粥样硬化性心脏病，急性心肌梗死，高脂血症”，进一步冠脉造影后提示前降支近端%狭窄。
生命危在旦夕！
最终，紧急开通血管，行支架植入术后，张先生才得以转危为安。
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心梗猝死究竟是什么魔*！四种常见误区你中招了没？
他怎么也想不到
那么年轻，怎么心梗会找上自已？
这样的案例，其实并不少见。
综合对比后，我们发现通常会发现以下情况：
“我天天下馆子，绝不在吃上亏待自己”
——危险因素：高脂血症
长期进食肥腻，重口味（高油高盐）食物，容易导致血脂水平升高，血脂沉积于冠状动脉壁，形成斑块而引起冠状动脉狭窄，最终诱发心肌缺血。由此可见，高血脂是诱发冠心病的主要原因之一。清淡饮食，强调植物性食物，多食水果、蔬菜、谷物类、豆类和坚果，有利于控制体重、降低血脂，降低得冠心病的风险。
“我就好几杯酒”
——危险因素：酒精
研究发现，长期喝酒会导致交感神经兴奋，会引起冠心病患者的血管管腔出现狭窄，血液粘稠度升高，从而加重冠心病患者病情。饮酒刺激后，更容易诱发心肌梗死。此外，冠心病的患者需要长期服用抗心肌缺血药物，这类药物中包括抗血小板的药物阿司匹林或氢氯吡格雷，会对胃肠道造成一定的损伤。喝酒会加重药物对胃肠黏膜的损伤，可能会导致消化性溃疡，甚至引起胃出血。所以，冠心病患者要尽早戒酒。
“别看我年纪轻，烟龄可是不小”
——危险因素：香烟
吸烟可以导致冠脉血管内皮受损，是促进冠脉血管动脉粥样硬化的危险因素。如果已经有了严重的冠心病，冠脉狭窄较重，吸烟后一些兴奋性物质，如烟碱，尼古丁可以导致冠脉斑块的不稳定，可诱发急性心梗的发生。吸烟也会导致持续的低血氧，危害心脏血管。
当然，这些因素并不是引发冠心病的唯一因素。
冠心病的危险因素还包括年龄、性别、遗传因素、高血压、糖尿病、超重、肥胖、缺乏体力活动、精神压力大等。
那么，该怎么避免这些危险因素呢？
在上述危险因素中，除了年龄、性别和遗传因素属于不可控的危险因素外，其余都是可以控制的危险因素，也就是说绝大部分冠心病危险因素是可以通过生活方式或药物干预而控制。
健康的生活来源于健康的意识和自律要求。
积极戒烟戒酒，避免劳累，保持良好的生活饮食习惯，放松心情，坚持锻炼。如果患有心血管疾病请记住定期复查，有利于您进一步的康复治疗，享受健康生活。
文：介入导管室李晶
改、编：**综合办吴佳倚
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