血管越软,寿命越长?血管越硬,寿命越短?这还真不是吓唬人!
人与血管同寿,据统计,动脉粥样硬化形成血栓,是全球导致心血管疾病发病和死亡的首要原因,其死亡率可占到全球总死亡人数的54%。4岁小男孩竟然突发心梗!
血管像80岁老人!
据《楚天都市报》报道,家住在荆州的锦锦,在玩耍时突然晕倒,爸爸妈妈赶紧把他医院。
结果锦锦被诊断为心肌梗塞(由冠状动脉粥样硬化引起的一种疾病)。更让所有人大吃一惊的是:他的冠状动脉严重狭窄,大多被血栓堵死,看起来像七、八十岁人的血管!
小朋友怎么会得“老人病”呢?
原来锦锦患有川崎病,多见于5岁以下儿童,病因尚不清楚。据医生介绍:医院一年接收川崎病患儿约例,其中1/4-1/5可能会发生冠状动脉病变。如不及时治疗,会损害冠状动脉,严重影响心血管功能,甚至发生心梗、死亡。
先天因素暂且不说
如今越来越多的青壮年
不注意自己的生活起居、饮食习惯
也让动脉硬化向低龄化人群伸手
动脉粥样硬化趋年轻化
多由不良生活习惯引起
同大自然一样,人类体内也有一条河,血管等同于河床,血液就是河水,随着生活水平的提高,人类的生命之河同样被污染。
污染所带来的最大恶果是体内河床——血管的淤积狭窄与堵塞,就是动脉粥样硬化。
颈动脉硬化导致重度狭窄,一般是老年人比较常见,但由于现在年轻人生活习惯普遍不健康,运动少,饮食多为高脂高糖,再加抽烟喝酒,导致血管提前粥样硬化。
输送血液的管道就是动脉,动脉在体内四通八达,一旦动脉发生管腔狭窄或发生血栓,从头到脚全身所有的器官都有可能受累,所以,动脉粥样硬化的危害广泛,而且发病率高,动脉粥样硬化是人类的第一杀手。
“软化”血管有三宝
大家要记牢
1、西药治疗
动脉粥样硬化是多因素共同作用引起的,发病机制复杂、主要危险因素有高血压、高血脂和大量吸烟,还有糖尿病、肥胖和遗传因素等。对于高血压、糖尿病等患者,按时服药、监测血压平稳更是至关重要的。
2、健康的饮食
少吃主食,尤其是精制米面,尽量避免甜食。
适量吃健康油。尽可能避免那些固态油,如猪油和奶油等,这些脂肪多是饱和脂肪酸和反式脂肪酸,应适量吃些富含多不饱和脂肪酸的坚果。
膳食纤维多补充。它们可吸附多余的脂质,排出体外。在总热量不超标的前提下,粗粮、蔬菜、瓜果、豆类能多吃就多吃。
饮食清淡点。盐吃的太多会直接影响血压,血压一高,就容易冲破脂质斑块,引发危险。
3、适当的活动
多做有氧运动。步行、慢跑、太极拳、游泳、骑自行车等有氧运动能增加机体对氧气的吸入、输送和使用,改善呼吸和心血管系统功能。
此外,不熬夜,
保持心情愉悦也是相当重要的。
民间的软化血管方法靠谱吗?
这些方式不可取
1、适量喝红酒可以软化血管?
答:不可以。
红酒具有特殊的颜色和成分(例如白藜芦醇),这使得许多人都觉得它有很多养生功效,其中一个就是软化血管。
然而,红酒中的白藜芦醇含量并不高,不能有效抗氧化、抗动脉硬化。
2、醋泡食物可以软化血管吗?
答:没有证据表明,进入血液的醋酸能软化血管、清理血栓。
这些食物吃下肚后,能够吸收进血液的醋酸非常少,而且很快会被肝脏清理掉。
而且,大量喝醋反而可能伤害食道,增加反酸的风险。
3、多吃洋葱、大蒜可以软化血管?
答:不可以,因为达不到那么大的量。
洋葱、大蒜含有的含硫化合物在动物实验研究中,确实表现出抗氧化、降低胆固醇、抗癌等作用。
但是,我们根本不可能吃到研究中那么大的量,就更别提后续的可能的作用了。
4、多吃木耳可以软化血管?
答:不可以。木耳中的膳食纤维没法直接进入血液。
木耳等食用菌的效果主要针对肠道,因为木耳含有丰富的膳食纤维,有润肠通便的作用。
但膳食纤维根本没法接触血管,所以并没有软化、清理血管的效果。
#互动#
你的血管还好吗?
文章来源:楚天都市报(ctdsbgfwx)、浙大一院(zdyyxczx)、丁香医生(DingXiangYiSheng)、生命时报等
图片来源:rf
编辑:离离
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇