数据显示，我国有2.9亿人患有心血管疾病，其中因心血管疾病导致死亡人数在总死亡人数中排名榜首。
心脏是我们人体的“发动机”，如果出现这6种状况，可能是心脏“报警”的信号。心脏不好的时候会有6种表现1、经常胸痛经常出现胸痛，要警惕冠心病。很多人以为胸痛是胸口痛，事实上，胸痛是指颈部以下，肚脐以上的疼痛，还包括了后背疼痛，向肩膀锁骨放射疼痛。有人形容胸痛的痛感就像一支长长的针刺进去，有时候又像一块石头重重压在胸口前，透不过气来，极其难受。2、心悸心悸指的是心律失常，即心脏跳动起来不舒服。正常人在平静状态下的心脏跳动次数在60~次/分，运动或者情绪兴奋才会出现心悸现象。如果因为心脏疾病引起的心悸，会在任何时间段突然一惊，心跳迅速加快且无法控制下来，并伴随心累、心慌等现象。3、呼吸困难、急促除了常见的呼吸疾病之外，心脏疾病也是引起呼吸困难的主要原因之一。由于心功能不全导致心力衰竭，引起肺部出现淤血，肺泡功能下降，便出现呼吸困难。另外躺下后出现呼吸急促的症状，坐起来又能得到缓解，也是心衰表现之一。4、头晕脑胀头晕脑胀可能是心脏功能受损引起。因为体内供血不足，导致脑部出现缺氧缺血，人便会感到头晕脑胀。然而这还不是最可怕，有些患者会出现没有意识晕倒，这就意味着中风风险增加，要及时拨打。5、脸上和四肢浮肿脸上和四肢出现浮肿时，很多人会以为是睡眠不好、湿气过重等原因。实际上，心脏病人群由于射血功能下降，影响肾功能排水功能下降，加上血淤积在毛细血管外周，压力增加时进入组织间隙，便出现脸上和四肢浮肿。6、嘴唇发紫嘴唇上分布着大量的毛细血管，一旦血液循环不顺畅或者有心脏问题，都会出现发紫等现象。这5种情况，让心脏太累了！1、吸烟
香烟中含有大量的有*物质，会跟随血液流动到全身各个部位，到达心脏时会减弱心肌收缩能力，提前让心脏老化。2、经常发脾气
美国一项最新研究表示，人在发怒时心率处于不规律状态，或会危及健康。研究表示，从受试者的心电T波图中发现，人在发怒时心电T波图出现异常现象，心脏受到的影响比超运动负荷的影响还要大得多。3、睡眠不足
每天睡眠不足6个小时的人，发生心脏病的概率是睡眠8小时者的2倍。人要睡觉，心脏也要休息。休息不足会加重心脏负担，时间一长自然就会生病。4、工作超负荷
工作超负荷可能会造成应激性心肌病。因为人处于超负荷的状态，会使心肌耗氧量剧增，心率加快，导致心率失常，出现心力衰竭和心肌梗死的现象。无论身体或心理，如果经常性感到疲惫，都应该放下自己的工作缓一缓，出去散散心吃点东西，给自己的心脏“充充电”。5、肥胖
肥胖可以引起多种慢性疾病，比如高血压、高血脂、糖尿病等，它们都会导致血管壁增厚，增加心脏负担，损害心脏功能。心脏早搏要治疗吗？有时候心会咯噔跳一下，之后过了一会又没事了，这是什么问题呢？相信不少人都有过这样的经历，坐着或站着时突然感到心慌，但是缓一缓又好像和没事一样。其实，这个就是心脏早搏的现象。健康的心脏就像一个精英*队，不同的肌肉组织就像严格的*人在有规律地完成自己的任务，窦房结相当于“司令”。然而有一天，某个肌肉组织还没有等窦房结发出命令，自己提前让整个心脏收缩，导致心率过快，这就是心脏早搏。引起心脏早搏的因素有很多，但总的来说分两种，一种是无器质性心脏病变。比如受到压力过大、焦虑、疲劳、药物的影响。另一种是器质性心脏病变，比如冠心病、心肌炎、心肌梗死等。如果是前一种，并不需要治疗，好好休息下。要是经常搞到自己不舒服，还是要尽早就医。爱护心脏，应该做好这2点01
多吃心脏喜欢的食物
坚果类
坚果含有人体所需的氨基酸和不饱和脂肪酸，有助于清除自由基，调节血管中的胆固醇。木耳
研究表示，木耳富含钾元素，可以有效降低收缩压，增强心脏功能。*豆
*豆的磷脂含量很可观，经常摄入磷脂能促进体内脂肪代谢，降低血压，有利于心脑血管的健康。绿叶蔬菜
绿叶蔬菜中含有各种丰富的维生素和硝酸盐，改善血压和血流速度，促进血液循环。02
做心脏喜欢的运动
快走
中老年人关节老化，过于激烈、强度大的运动并不适合他们，而快走有节奏、强度低，关节负重也不大，还可以提高心肺功能，降低心血管疾病几率。慢跑
慢跑和走路一样，运动强度不大，既有益于心脏健康，又不容易对心脏造成负担，更加适合年轻人。游泳
游泳被称为长寿运动，人在水里游泳时，浮力可以减轻重力对膝关节的伤害，还能增强心脏功能。骑自行车
骑自行车属于有氧运动，对心脏负荷不是很重，还能训练大腿力量，对中年人是一种非常友好的运动。重要通知健康圈设置“星标”后，可以第一时间获取健康圈最新推送按照以下步骤即可设置成功每天中午12点准时见面，记得不见不散星标步骤：1、点开