心血管病的头号杀手——急性心肌梗死!快来看看如何预防！
中国每年约有万人死于心血管疾病，心肌梗死患病人数约万，由此可见心肌梗死是中国人心血管疾病致死的头号杀手。
其中，以冠状动脉堵塞所引起的心肌梗死最为常见。我们现在看一下相关的数据。
在急性心肌梗死的患者中，5岁以下患者占全部急性心肌梗死患者的16％；青年人急性心肌梗死发病率占全部冠心病病人总数的3%～10％。心肌梗死是一种十分危险的致命性急症，发作时1小时内死亡率最高。急性心肌梗死发病突然，但约有50％～80％的病人发病前1—2天或更长时间有先兆症状，比如出现心脏不定期绞痛，胸闷胸痛等症状，医院就医。
那么心肌梗死的发病原因到底是什么？哪些行为会导致心梗？又应该如何预防心肌梗死保护好我们的健康呢？
一、心梗是什么？心肌梗死一般指急性心肌梗死，是冠状动脉急性、持续性缺血缺氧所引起的心肌坏死。临床上多伴有剧烈而持久的胸骨后疼痛，休息及硝酸酯类药物不能完全缓解该症状，而且心肌梗死可并发心律失常、休克或心力衰竭，常可危机生命。看到这里你可能有很多的名词看不懂，我们用更加通俗的语言解释一下。
这么说吧，心肌梗死就是在病变血管内，突然血管堵塞而导致心脏供血供氧不足，最终导致心肌坏死。
现在我们对心肌梗死的定义清楚了，我们来看一看与心肌梗死有关的冠状动脉和其发病机理。
二、冠状动脉简介及心肌梗死发病机理冠状动脉分左冠状动脉和右冠状动脉，心脏本身的血液供应就是通过左、右冠状动脉。心本身具有的循环被称为冠状循坏。虽然心仅占体重的约0.5%，而总的冠脉血流量占心输出量的4%-5%。下面我们具体来说一下冠状动脉的分支和分布类型。
冠状动脉的分支上面这幅图呈现的就是冠状动脉所在的位置以及它的各个分支。
右冠状动脉分支比较多，有六个分支，而位于左侧的左冠状动脉，它发出四个分支，这些分支分别供应心脏不同部位的血液。还有一种是壁冠状动脉，它通常被浅层心肌即心肌桥所掩盖。
冠状动脉还有不同的分布类型，分为右优势型、均衡型和左优势型。这三种类型在我国民众中所占的比例各不相同，右优势型人群大约占65.7%，均衡型人群大约占28.7%，而左优势型人数最少，仅仅占到了5.6%。下面就是我们的类型示意图。
冠状动脉硬化是心肌梗死发病的根本原因，那么冠状动脉硬化引起的原因又是什么？
专家解读在生活中如果我们摄入过多的高脂肪食物，比如动物内脏，一些海鲜，这些高脂肪食物就会增加我们血液中胆固醇的含量，随着血液流向心脏，胆固醇等易沉积物就容易组成斑块在动脉壁积聚，从而导致动脉壁硬化。
专家解读随着沉积物的不断积累就容易导致堵塞，从而引发心肌梗死的症状。有时候在受到外界的剧烈刺激后，附着在动脉壁上的斑块就容易破裂脱落，引发血栓，导致血管堵塞，引发心肌梗死。
三、我们该如何预防心梗？心肌梗死在我们的日常生活中也是可以预防的，我们可以做到以下几点：
1.多做运动，养成良好的运动习惯
坚持规律的运动可以降低患心肌梗死的风险，不仅如此，患相关其它心血管疾病的概率也大大下降。据科研报道，中等强度锻炼的人比不运动的人患心肌梗死的概率下降了38%，与高强度运动的人相比降低了28%。因此可见我们既要规律运动，又要适度运动。适度运动可以锻炼我们心脏的供血能力，加快血液循环，而过度运动就会成为我们身体的负担。
2.不抽烟，适度饮酒
吸烟，大量饮酒都可以诱发冠状动脉痉挛或者是增加心肌耗氧量导致心肌供血不足从而诱发急性心肌梗死。而吸烟的危害更大，吸烟摄入的有害物质进入人体的血液，让血液变得更加粘稠，粘稠化的血液极易在细小冠状动脉处引发动脉硬化。可见吸烟就是对自己的血液不负责，对自己的细小冠状动脉不负责，对自己的生命不负责！
3.养成良好的饮食习惯
养成清淡的饮食习惯，不要吃太多的油脂性食物，可以减少我们血液的粘稠度，从而减轻心脏和人体内各个器官的负担。同时可以通过合理膳食减少糖类摄入量，帮助我们维持正常的血压和血糖，这对心脏健康和人体其它器官的健康尤其重要。
4.不要过度工作，少熬夜，学会放松适当的放松可以减缓心脏的负担，不会让心脏过度劳累，如此一来便大大降低了我们患上急性心肌梗死的风险。
5.保持自己的情绪稳定保持愉悦的心情，可以减少冠状动脉痉挛导致心肌供血不足的风险，让心脏保持在一个放松平静的状态。同时心情的健康不仅对于我们人体内各个器官都起到一个积极作用，还能增强人体的免疫功能，所以每天要多想想开心的事！
最后，祝大家都有一颗健康的心脏，平时做好心肌梗塞的预防，保持良好的心情，不仅是对自己负责，同时也是对家人关心的一份答卷。
END文案
吴佳桐张继豪
校对
侯静宇赵柯涵
排版
李雅琪
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