这些天，60岁的阿根廷传奇球星迭戈·马拉多纳在家中突发心梗去世的消息传得沸沸扬扬的。
再到此前的作家林清玄，相声演员侯耀文、马季，笑星高秀敏......一位位名人，乃至我们身边熟悉的人，因心梗永远离开了......
心梗，来势凶猛、死亡率高，一次次地刺痛着我们的神经，也不断警醒着我们要呵护好心脑血管健康！
之后两个月是心梗高发期
心梗，全称“心肌梗死”，具体是指急性、持续性缺血、缺氧(冠状动脉功能不全)所引起的心肌坏死。当心肌坏死面积过大时，心脏就会发生停跳，最终导致患者死亡。
我国平均每3秒就有一个心梗发生，目前估计我国心梗患者有万人，其中只有5％的患者得到了及时合理的救治。
心梗的发生与环境因素密切相关，每年从12月到来年的1月，便是心梗高发的“魔*时期”，发病率都会攀升至全年高峰，北方高寒地区表现得尤为突出。
■伦敦卫生和热带医学学院的研究人员发现，气温每下降1℃，心梗风险就增加2%。75~84岁的冠心病老人更易受影响。
■年哈佛大学研究发现，“坏胆固醇”和甘油三酯水平会在1月份升至高点，而“坏胆固醇”和甘油三酯正是引发心脑血管疾病的重要病因。
为什么冬季更容易心梗？
■冬季人的生理机能反应比较迟缓，时常处于应激状态，从而加大心脏负荷。
■室内外温差很大，外出时，血管受到冷空气刺激，容易突然收缩，造成血流供应中断或血管阻塞，引起心肌梗死或脑卒中。
■冬天人们户外运动减少。吃得多、消耗少，导致能量摄入和代谢比例失调，血液黏稠度增加，血液循环减慢，容易形成血栓，导致心梗发生。
心梗突发前有迹可循
作为一种突发性疾病，心梗最典型的表现有：胸骨后压榨样疼痛，同时伴有发热、面色苍白、心慌、气促和出冷汗等症状。
如果含服硝酸甘油不能缓解，症状持续大于15分钟以上，要高度怀疑急性心梗。
如果长时间胸痛、急性呼吸困难、突然心悸，或出现“窒息感”，甚至是“濒死感”等症状且不可缓解时，一定要及时拨打，争取最佳抢救时间。
此外，心梗还会出现不典型症状，如：胸背、肩颈、胳膊疼，胃疼、牙疼。
大多数心肌梗死在发生前是有迹可循的，只不过这些症状相对隐匿。
在运动或者是其他剧烈活动后，会有明显心慌气短；或是平时健康的人，在某一段时间内，常常感觉到胸部不适，就像有重物压着一样，甚至出现胸痛等症状。
一旦出现上述不适，就应积极进行医疗干预，以防意外。
切莫以为只是一时不舒服，抢救不及时、不得当，很可能会迅速进展到心肌梗死，甚至猝死。
心梗的6个“危险时刻”
排便时
有心脑血管健康问题的人群在排便时，用力过大，会引起腹压升高，血压也会升高；同时，心率加快，心肌发生严重而持久的急性缺血，易引发心绞痛、心肌梗死。
此外，大便时用力屏气，会挤压内脏，加重心功能衰竭，使血管压力过大，血流增快，容易将附着在血管壁上的斑块冲进血流中，堵塞血管，发生猝死。
晨起时
早晨起床，人从“半休眠”状态苏醒，呼吸心跳加快，血流加速，容易使已老化的心脑血管破裂，黏稠血液易形成血栓造成栓塞。这就是专家广泛认同的“魔*时刻”。
晨起应在床上活动四肢后再缓慢坐起。
激动时
情绪的剧烈波动是急性心肌梗死的一大诱因，因为情绪剧烈波动会使交感神经高度兴奋，体内儿茶酚胺分泌增多，导致血压升高、心率加快等。
脾气急躁的人可能存在争强好胜、不耐烦、急于求成等特点，令自己长期处于高应激反应状态，这会直接损伤心肌细胞和血管内皮细胞。
而过度悲伤甚至抑郁，会增加血液中葡萄糖和游离脂肪酸的含量，加重氧化应激反应，促进动脉粥样硬化，以及冠心病和高血压的发展。
洗澡时
洗澡时全身血管扩张，皮肤和肌肉血流增加，长时间待在密闭缺氧的环境里，很容易引起大脑和心脏缺血，发生危险。
所以，有冠心病健康问题人群和中老年人不要在饱餐或饥饿的情况下洗澡。洗澡水温应与体温相当，洗澡时间不宜过长。
在秋冬季节，如果室内较热时，应注意及时补充水分；蒸桑拿、泡温泉时间不宜过长。
烟酒过度时
吸烟会促使动脉硬化，增加发生心梗的危险；吸烟还会引起冠状动脉收缩、痉挛，导致血管闭塞，诱发心梗。
饮酒后数小时内，血管都处于扩张、血流加速的状态，可暂时降低血压，但心率会随之加快，心搏出量增加，容易导致心脏病急性发作。所以心脏病患者必须少喝酒，最好能戒酒。
游泳时
冠心病患者游泳时受到凉水的刺激，也容易引发血管痉挛，出现冠状动脉缺血而诱发心肌梗死，最好别游泳。
秋冬注意防心梗保健康
急性心肌梗死作为一种急危重症，患者死亡多发生在起病的第1个小时内，所以平时更要注意预防。
在秋冬季节，尤其要注意防寒保暖、戒烟酒控体重、避免大喜大怒、极悲极恐，并避免过度劳累。一旦出现胸闷、气短等症状，要高度重视，医院就诊。
平时也可以服用适合的保健食品，如甘诺宝力B+。
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