夏季高温炎热，
防止运动过量，
运动安全须注意，
心肌梗死症状易混淆，
急性胸痛牢记，
不要错过最佳的抢救时间。
年轻小伙林先生人高马大，长得帅气，但是平时运动少，喜欢甜食，吃得较油腻，体重有些超标。平时工作忙，不太运动。最近发现自己的血压有些轻微升高，这个夏季，他打算好好健身一下，暂时不吃降压药，加强运动，降低血压。年轻的他自认为身体棒，高强度运动不在话下。
入院当天晚上，小林在跑步车上进行了长达8公里的高强度跑步后，突然觉得胸闷，头晕，大汗淋漓。年轻的他以为自己是太久时间不运动，有些不适应，加上天热，出汗很正常，便坐下来休息了一下。过了半个多小时后，胸闷稍微缓解，只是觉得喉咙发紧，他还想试着再运动一会儿，可刚快走不到一分钟胸部更加憋闷了，而且开始出现了胸痛，全身乏力，大汗淋漓。在周围人的劝阻下，小林这才在朋友的陪护医院的急诊科。
医院急诊科，急诊医生根据他的症状，马上在10分钟给予心电图、抽血等检查，心电图一出来就发现是急性心肌梗死。
小林不敢相信这个结果，认为医生夸大病情。急诊医生立即启动心梗急诊救治流程，快速给他服药。在医生的耐心解释和劝说下，小林同意进行急诊冠脉造影。结果造影发现是前降支近段局部斑块破裂，伴有大量血栓，血管完全闭塞了，十分危险！急诊介入团队快速为小林抽吸血栓，植入支架，开通闭塞的血管，小林的胸闷很快缓解了。
“患者虽然年轻，平时并没有表现任何胸闷、胸痛、气促等心绞痛表现，是第一次发病。所以发病的时候不会想到心肌梗死，加上夏天运动时出现胸闷和大汗的症状，容易被当成是天气闷热导致，症状被忽视。发病当日应该是血管斑块突然破裂，引起血栓，导致心肌梗死。”医生分析说，患者若医院，心肌坏死的面积会进一步扩大，还可能并发心脏骤停、休克、心力衰竭等严重后果，十分危险！现在冠心病的发病年龄在不断地年轻化，这与不健康的生活方式和较大的生活工作压力有关，大众要加强对冠心病的认识，不断提高对急性心肌梗死的快速救治意识！
急性心肌梗死的症状有哪些？心绞痛：胸部正中的疼痛或不适，可持续数分钟。也可能反复出现。也可能出现胸部负重感、压榨感、紧缩感、疼痛、烧灼感、麻木感、胀感。这种感觉有时可以类似于消化不良或烧心感。
身体上部其他区域的疼痛或不适：您可能出现手臂、左肩背部、颈部、下颌或上腹部的疼痛。
呼吸困难或气短
出汗或冷汗
腹胀感：可能出现类似消化不良或烧心感。感觉好像被噎住—样。
恶心感或呕吐
感觉头昏、眩晕、非常虚弱或紧张
很快、很慢或不规律的心跳
部分女性患者发病时症状不明显，尤其合并有糖尿病时。以上症状常常持续30分钟以上，甚至不能缓解。
急性心肌梗死有哪些高危人群？急性心肌梗死是冠心病最危险的类型之一。肥胖、吸烟、男性、冠心病家族史、糖尿病、高血压、高脂血症这些都是冠心病的危险因素。有这些危险因素的人群，当出现以上这些可疑心梗症状时，尤其是30分钟以上仍不能缓解者，要警惕急性心梗的发生。
夏季运动需要注意哪些？避免高温下运动。夏季要保持低运动量、短时间，让身体慢慢适应炎热的天气。尤其要尽量避免在阳光强烈的正午时分到下午四点期间进行户外运动。有条件的话，最好再带上一个心率监控器。尤其有心血管疾病的患者要在医生的指导下，在一定的心率范围内进行运动。
不要忘记防暑措施。如果做户外运动，最好戴上运动墨镜、太阳帽，擦上防晒霜来防止紫外线的侵袭，并带上清凉油、藿香正气水(丸)来预防中暑。
摄入食物营养要合理。运动前一个小时要吃少量主食或者水果之类。这是为了防止摄入热量过低，造成体力不佳。
选择实用吸汗服装。在夏天运动，温度湿度都很高，一定要穿吸汗的棉衫，不要穿紧身运动服，如果湿度排不出去，会对心脏造成很大的压力。运动后马上换下湿衣服。
天气太热时，适时减少运动。以早晚散步代替跑步等等。夏季最好的运动是游泳，锻炼的同时还有降温作用。
注意提前补充水分。夏天温度很高，大量运动会使身体内的水分流失比较快，血液浓缩，血液粘稠度增加。因此，建议运动前半小时喝-毫升水。如果户外运动时间超过30分钟以上，一定要带瓶水，最好是能够补充盐分的。可适量饮用祛暑凉茶，如淡竹叶、鱼腥草、西瓜片、荷叶、鲜藕凉茶等。
降温不可太急。运动后不要马上洗冷水澡或吹电扇开空调。因为运动后全身各组织器官新陈代谢增加，毛细血管遇冷马上收缩，容易导致血管痉挛，诱发心肌缺血。
饮水不可过量。如果运动后大量饮水，会给血液循环系统、消化系统，特别是给心脏增加负担，更加疲劳。大量饮水的结果只会是出汗更多，而盐分也会进一步流失，引发痉挛、抽筋。建议采用少量多次的喝法，每次喝水只喝几口。另外，运动后也不可过量吃冷饮，否则会使机体突然性的内冷外热而失去平衡，引发胃不适。
如果您认为自己或其他人发生了急性心肌梗死，哪怕您还不能肯定是否是急性心肌梗死。请马上呼叫，不要医院！
急性心肌梗死的最佳治疗时间是症状出现后的头一个小时！3小时后心肌坏死的范围扩大，患者恢复的几率降低。救治时间越延长，心肌坏死越严重！严重者可致猝死！—旦救助到达，医疗人员会询问您的症状和病史。并迅速做心电图及血液检查，快速诊断您是否患有急性心肌梗死。
一旦确定您是急性心肌梗死，在医院里，医生会紧急采用介入治疗快速开放已狭窄或堵塞的动脉。这是急性心肌梗死开通血管最有效的方法！如果阻塞的动脉在心梗开始后的90分钟内开通，死亡的风险会大大降低。时间就是生命！时间就是心肌！越早开通血管，就能越早挽救心肌免于坏死！
如何预防心梗在预防心肌梗死方面，医生建议要养成良好的生活习惯，在日常生活要适当运动、劳逸结合、规律作息、避免过度运动或劳累；避免情绪激动；尽量戒烟限酒；控制好高血压、糖尿病、高脂血症等基础疾病、饮食尽量清淡；夏季高温运动时，避免高温下运动，注意补充水分，避免从高温环境中直接进入温度较低的空调房中，并要注意在较凉的空调房中的保暖和防护；有明确心脏病史的患者应按规律服药，并可在家中常备阿司匹林、硝酸甘油等急救药物。一旦出现胸闷痛半小时仍无法缓解的情况，立即拨打，快速到达离您最近医院！
如何找医院