天气转凉，又到了心血管疾病的多发季。心梗作为比较严重的心脏疾病，主要和心脏部位的血管堵塞有关，上了年纪的中老年男性心梗患病率更高。近年来，我国急性心梗的发生率呈明显上升趋势，每年新发病例至少有50万人。根据大量临床案例发现，急性心梗有10个“危险时刻”，希望大家警惕，避免更多悲剧的发生。
10个最易发生心梗的危险时刻
1.如厕时刻
用力排便时，腹内压增大，血压迅速上升，甚至可较平时翻一番，这都会增加心脏负担，诱发心肌梗死。
冠心病患者及中老年人在如厕时切忌用力过猛，大便不顺畅时，可通过药物等方式辅助排便。
2.洗澡时刻
洗澡时全身血管扩张，有心脑血管疾病的老人长时间待在密闭缺氧的环境里，很容易引起大脑和心脏缺血。
冠心病患者及中老年人不要在饱餐或饥饿的情况下洗澡，洗澡水温应与体温相当，时间不宜过长。
3.酒席时刻
酒精会引起大脑兴奋，使心率加快，血压升高，并可诱发心律失常。对于心脑血管疾病者则会诱发冠状动脉痉挛或急性心梗。
4.打牌时刻
打牌、下棋时久坐不动，情绪突然激动时，血压会一路飙升，心率增快，容易诱发心肌缺血。
有冠心病疾患及中老年人在进行打牌、下棋等娱乐时，适当起身活动，利于血液循环。
5.看电视时刻
长时间看电视会使情绪激动，引起交感神经兴奋，血压升高，冠状动脉痉挛，致使心肌缺血，诱发心绞痛或心肌梗塞。建议睡前看电视别超过半小时，不看内容过于刺激的节目。
6.游泳时刻
游泳时受到凉水的刺激，也容易引发血管痉挛，出现冠状动脉缺血而诱发心肌梗死。
建议身体健康的中老年人进行游泳锻炼前做好热身，完全活动开身体，同时要选择水温适宜的地域，避免低水温的刺激；冠心病患者最好别游泳。
7.吸烟时刻
吸烟会促使动脉硬化，也会增大心梗的危险。另外，吸烟会引起冠状动脉收缩、痉挛，导致血管闭塞，发生心梗。建议所有人都能认识到“吸烟有害健康”，吸烟者尽早戒烟。
8.晨起时刻
早晨起床，人从“半休眠”状态苏醒，呼吸心跳加快，血流加速，容易使已老化的心脑血管破裂，黏稠血液易形成血栓造成栓塞。这就是专家广泛认同的“魔*时刻”。所以，晨起最好在床上活动四肢后再缓慢坐起。
9.鼾睡时刻
睡觉时“打呼噜”是一种具有潜在危险的高发性疾病，睡眠过程中反复出现呼吸暂停，在低氧血症及心肌耗氧量增加的情况下，可导致夜间急性心肌缺血，严重还会诱发急性心梗。建议睡觉打呼噜的人尽早治疗，排除风险。
10.悲伤时刻
悲伤情绪无法排解时，交感神经系统会分泌出大量激素，使心跳加速、动脉收缩，降低心脏泵血功能，进而引起如心痛、气短和休克等症状。建议保持心态平衡，切忌过喜过悲。
心梗发生后，第一时间应该怎么做？
医院不远的地方，医院。但是更多的人可能没有那么方便，建议尽量找一个安全的地方躺下等急救。
在等待急救车的过程中，如果有速效救心丸或者硝酸甘油的话，是可以服用的，但要特别注意服用的方法。硝酸甘油是一个血管扩张剂，第一时间含进去之后能够让心脏的血管扩张，改善供血。但是硝酸甘油是有一些禁忌症的，比如说有的人天生血压低或对硝酸甘油反应特别大，一含硝酸甘油就晕了，如果不是这一类人，还是要首选硝酸甘油。
速效救心丸更多用的是中医理论，它含有一些芳香开窍的物质，临床也是有效的。
注意：硝酸甘油和速效救心丸只能缓解部分病人的心梗症状，要想解决心医院。
来源｜晶报APP综合CCTV生活圈、光明日报
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