多吃一口有所谓吗？很有所谓！
有人贪吃，多一筷子；
有人怕浪费，多吃一口。
但殊不知长期多一口，危害自然来。
美国曾有一位科学家做过这样一个实验：
美国研究人员将只猴子分组：
第一组猴子不控制饮食，管饱；
第二组，严格控制饮食，每天只吃七八分饱。
10年后——
敞开吃的那组猴子死了一半，死去的猴子多数伴有肥胖、脂肪肝、冠心病、高血压等；而严控食量的那只猴子，只逝去了12只。
15年后——
顿顿管饱那组猴子一个都不剩了，而高寿的猴子都在七八分饱的组中。
实验说明了适当控制饮食是有利于长寿的。其实，关于少吃，很多养生专家都多次提倡过！
中国工程院院士陈君石：从来不“贪吃”
“什么都吃，饮食多样化，这样就能很好地保障食品安全与健康。”陈君石院士如是说。
“拿韭菜来说，确实存在一些农药残留的现象，但一星期吃一次，能吃进去多少农药？什么都吃一些，什么都不多吃，即使摄入的食物中含有一些有*、有害物质，只要总量不超标，对人体仍然是安全的。”他说。
中国工程院院士孙燕：饿着要比撑着强
在孙燕院士看来，饿着要比撑着强、瘦的要比胖的好。
在没有体重不足的情况下尽可能的瘦！这是世界癌症基金研究会提出的十大预防癌症建议中的第一条。
曾任中南海门诊部主任王敏清：
吃什么无所谓，关键是要吃七八分饱！
中央保健局是专门为首长提供保健服务的，王敏清就是中央保健局医生之一。
王老自豪地说：“很多年轻人身体都没有我好！这是有量化指标的。我50年没得过感冒，60年体重没有变过，心电图跟教科书上的一样，没有高血压和糖尿病。”
“不要愧对嘴。我爱吃肉，而且还喝酒。喜欢吃的得吃，但是不能傻吃。吃什么无所谓，关键是要吃七八分饱。”
吃得少，好处真的多！
常言道：寿命是从嘴里省出来的！适当少吃=给健康加分
1、少吃一口，延长寿命
美国的一项由名21-50岁受试者参与的试验表明：食物摄入量减少25%后，血液中的好胆固醇含量明显升高，肿瘤坏死因子减少25%，胰岛素抵抗降低40%，整体血压也更低。
2、少吃一口，延缓细胞衰老
日本科学家发现细胞具有自噬机制，即：细胞在饥饿时，为了给自己的生存提供必需的能量，会吃掉自己体内无用或有害的物质。
如此一来，就清理了衰老蛋白，保持了细胞的年轻活力。
3、少吃一口，减轻肠胃负担
吃的过多，会使蛋白质、脂肪等食物在肠道停留的时间过长，从而产生有*物质，增加肠阻塞、肠癌的风险。
4、少吃一口，保护心脑血管
美国佐治亚州立大学一项血管衰老的研究还发现，在食物摄入量较低时，人体可以产生一种名叫β-羟丁酸的分子，有助于延缓血管系统的细胞老化，保护血管。
5、少吃一口，保护心脏功能
吃得过饱时，容易使横膈上移，影响心脏功能。不仅如此，为了消化食物，人体耗氧量会大大增加，从而可能造成急性心肌缺血或心肌梗塞，引发猝死。