人到中年，就进到内忧外患。临床医学观查发觉，大概有八种病症，是这一环节的人经常发病的。但是可喜的是，我们可以分别用食疗的办法加以避免或延缓发病。
心血管不过吃柿子饼
心脏病是影响和威胁中年人生命的最大杀手。许多中年人在毫无征兆的情况下，会发生心源性猝死。为了更好地防止不幸产生，我们可以在日常多摄取一些柿子饼。
柿子饼带有很多的甲基纤维素、营养元素和甲酸。这种全是阻拦心肌梗塞的因素。柿子的纤维含量比苹果多一倍，苯酚、钾、镁、钙、铁、锰等元素含量都比苹果高。中年人多吃柿子，对预防心脏病大有好处。
血栓吃西红柿
中年人如果不注意调养，血栓容易在体内形成，成为炸弹，不知何时给我们的健康带来致命一击。脑梗塞心肌梗塞的造成，便是静脉血栓的立即危害而致。这时我们要多吃一些西红柿来防止。
番茄抗血栓的作用明显，对于预防脑梗死和心梗有价值。每天早晨是水分不足、血液凝聚的时候，这个时候吃一个西红柿，能够较大水平地充分发挥西红柿效用，减少形成血栓的很有可能。
造血功能退化喝骨头汤
随着年龄的增长，人体骨髓内造血细胞的功能开始减退。这样的现象不得到及时重视，会危害全身上下血液循环系统和血条，产生缺铁性贫血及其关键器官的血供不够。这个时候，我们可以多喝骨汤，多吃骨髓，用来摄取造血物质，增强骨髓制造血细胞的能力。
肠胃病喝红酒
人到中年，患上一定程度的胃病是难以避免的事情。这和幽门螺杆菌的反复交叉感染有很大关系。这个时候，我们可以多喝一点葡萄酒。红酒有非常好的除菌工作能力，能够杀掉造成胃病、胃炎的幽门螺旋杆菌。这是由于，红酒在被酿制的全过程中，会产生一种叫做多酚的物质。这种物质会起到杀菌作用，给我们的胃增添了一层保护膜。
失眠吃草莓
草莓含有丰富的钾、镁两种元素，钾有镇静的功能，镁有安抚机体的作用，两者结合，可以达到促进睡眠的效果。
糖尿病患者多吃鱼类
糖尿病是常见的代谢性疾病。一些具有家族遗传史的人，或者生活不规律者，往往会在中年时期发病。因而，大家平常能够多吃一些鱼类。鱼类带有丰富多彩的ω-3油酸，能够提高身体对糖的溶解和运用工作能力，维持糖代谢的正常状态。鳗鱼、金枪鱼，都是预防糖尿病的佳品。