中国的早餐是非常的丰富的，天南地北，饮食文化各有不同，融合在一起，就造就了多种多样的早餐饮食，但是却很少有上班族可以享受到这种美食，因为总是拖到不能再拖才起床，自然就没有时间去吃饭了，然而早餐是一日三餐中，最重要的一餐，早餐是一天开始的能量来源，很多人都觉得吃不吃早餐无所谓，但是长期不吃早餐的话，会让我们的身体越来越差。
不吃早餐的麻烦之一：会变胖，早上不吃早餐，就想着中午或者是晚上的时候好好补偿一下自己，容易出现吃得过多的现象，吃完中饭之后就午睡，长时间坐着也不能让脂肪消耗，长时间这样的话，就会让脂肪堆积，渐渐的就变胖了。
不吃早餐的麻烦之二：容易得胃病，相信家长经常对自己说这句话，但是很少有人听进去，从昨天晚上到第二天的中午，长时间胃里是空的，中午饿的时候，吃得多，吃得快，吃得急，没有规律，胃酸刺激胃粘膜引起胃病。
不吃早餐的麻烦之三：易得胆结石，根据研究调查得知，胆结石患者中百分之九十的人不吃早餐，长时间不吃早餐，除了对我们的为有损伤，胆汁的排泄也会受到影响，胆汁中的胆固醇析出，沉积，形成胆结石。
不吃早餐的麻烦之三：容易诱发心肌梗死，不吃早餐，我们的血液中会形成使血液凝固的血栓球蛋白，容易的心肌梗塞。
不吃早餐的麻烦之四：便秘，当三餐饮食不规律的时候，我们的诶结肠反射作用就会失调，容易产生便秘，便秘又会引发一系列的问题，身体中的*素很难排出体外。
不吃早餐的麻烦之六：影响身体的发育，对于青少年来说，长时间不吃早餐，身体的营养跟不上，个子长得不高，对我们的大脑也是有非常大的影响。
不吃早餐的麻烦之七：加速皮肤的衰老，当身体中没有能量来源的时候，就会消耗身体中的蛋白质，长时间这样做的话，我们的皮肤会暗淡，加速衰老。
不吃早餐的麻烦之八：大脑运转的速度降低，身体中没有葡萄糖，大脑的运转需要的来源就没有，工作和学习的能力就会开始下降。
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