人说男人四十一枝花，但其实一旦过了四十到了四十五身体已经开始呈现衰老趋势，步入了中年，也就是很多人常说的中年危机到来。中年危机很多人迈不过去3道坎，这里的坎自然是不同的疾病，有的人没人很好的保养，因此被疾病困扰，或丧命都是常有的事情。
男人45岁3道坎
男性45岁要过的3道坎1、第一道坎：胃病
很多男性喜欢抽烟过多、狼吞虎咽的吃饭、暴饮暴食，不仅如此还饮食不规律，吃饭饥一顿饱一顿，自然会损伤胃黏膜，烟中的尼古丁会从多个方面破坏胃黏膜，损伤胃黏膜的完整性。胃病纷沓至来，严重威胁男性健康，研究表明男性胃病发病率比女性高6.2倍，如果护理不当胃穿孔、胃溃疡、甚至胃癌都有可能找上门。
2、第二道坎：肝病
研究表明，男性肝病发病率是女性4倍之多，最主要的原因是饮酒，肝脏每天酒精分解一定量的酒精，超量了自然损伤肝脏。还有很多的中年男性因事业、家庭不顺利易生气，气大自然伤肝。男人如果不能很好的控制脾气、饮酒量肝脏病变是自然的，肝硬化、肝癌并非不可能。
男性肝病发病率是女性的多倍3、第三道坎：心肌梗塞
男性的压力太大，生活节奏过快，心血管疾病会不经意缠上来，45～60是男性心肌梗塞高发年龄段，临床数据分析，男性患心肌梗塞几率是女性的8～10。所以迈入45岁后的男性不得不防，很多人这道坎会迈不过去，可别大意了。
以上这3道坎对男性健康威胁巨大，想要迈过这3道坎，男性要学会保养自己才行，可别不当回事，具体做法如下：
1、养成良好的生活习惯
男性迈入中年之后，少熬夜、规律饮食、戒烟酒，少吃高糖、高热量的食物，养成良好的饮食习惯、睡眠习惯。
养成良好的生活习惯2、放松心态
男性切记放松心情，保持良好的心态，不要轻易的生气、发脾气，给自己找个减压的好方法，如散步、三五好友聚会都有助于放松心态。
3、控制体重
节制饮食、控制体重是预防心血管疾病的重要方法，每天坚持锻炼身体，肥胖是威胁男性健康的重要因素，维持正常体重很重要，尤其是45后男性。
控制体重预防疾病男性45后的3道健康坎很多人没重视，或许就有可能迈不过去，以上介绍的方法还应该重视起来，关乎男性身体健康，可不能忽视了。