今日凌晨，春雨医生创始人张锐因为突发心肌梗塞去世，啊呜君听到这个新闻，心里真的是五味杂陈。最近一段时间，身边数个鲜活生命的去世，也在不断的提醒着我们：为理想奋斗固然重要，但抬头赶路的时候千万别忘了多注意身体。
而突发心梗往往都是毫无预兆，甚至有的去世者看上去非常健康。这更让大家有一种“其实我们离死亡很近”的恐惧。
今天，我们希望将我们对突发心梗的了解分享给大家，也希望大家能记住这些知识，把它们传递给身边的朋友。我们将应对突发心梗的方法按人群分为以下几类：
第一类人
如果你已经有过突发心梗的经历
对于这一类的朋友，大家一定要及时就医，遵从医嘱，一般都会采取手术治疗的方法。因为啊呜君并不是心血管疾病的专家，所以就不详细讲解啦，但请大家医院就医。
第二类人
如果你的身上有类似心梗的征兆
如果你的身体发生了以下征兆，请一定一定要当心：
1：胸痛（有时会伴有出汗、恶心），尤其是在长时间工作或剧烈运动后；
2：经常会有突然的心慌憋闷，气短；
3：如果你伴有以下疾病的一种或几种：糖尿病、高胆固醇、高血压等。
4：如果你长时间处于高强度、压力大的工作环境中。
如果大家感觉到自己有心梗的征兆，也请一定不要耽误就医的时间。还有就是，对于高血压、糖尿病等患者，一定要按照医生的医嘱服药：一定不能停药、一定不能私自减轻药量、一定不要忘记吃药，一次也不可以！啊呜君看到的高血压患者因为用药不规范或经常忽略用药，而导致冠心病甚至突发心梗的人实在是太多太多了。
第三类人
如果你没有任何心脏疾病的征兆
最近，越来越多的突发心梗发生在年轻人身上，我们经常会觉得“某某身体看上去很健康啊，也没听说有什么疾病，为什么会突发心梗呢？”
对于目前尚无任何心脏疾病征兆的年轻人，啊呜君依然建议大家做好预防工作，不要大意。
1.尽量选择可以保护心脏健康的食物
多吃绿色蔬菜，尤其是西兰花、菠菜、胡萝卜等；
多吃全谷类食物；
少吃肥肉、动物皮脂；
正确选择食用油（参考如何挑选食用油？）
注意控制饭量，不要吃太多。
2.一定要保持正常的体重和体脂范围
这一点啊呜君几乎在大部分的文章中都会讲到，就不赘述啦。
3.进行规律的体育运动
保持每周min左右的运动时间，尽量减少久坐的时间。
如果没有运动习惯，千万不要在没有热身的情况下，进行剧烈的体育运动。
4.戒烟吧，朋友
尽量避免抽烟或吸入二手烟。无数研究证明，抽烟很容易引发心脏疾病，再说了抽烟又耗钱，又损害健康，百害而无一利嘛。
5.控制饮酒量
每日饮酒量尽量控制在45ml（40度白酒）/ml（12度红酒）/ml（5度啤酒）以下。（如度数不一样可以大致按比例换算）
本来是期待节后跟大家见面的，因为今天的突发新闻，这些知识实在是迫不及待的想让大家了解，祝愿每一个人都健康常伴。
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