如何守护血管健康
血管堵塞是造成心腦血管疾病的主要原因，但只有在人體血管堵塞超過70%時，即進入血管堵塞晚期時，才會產生不舒服的病症。
如果你20歲時不檢查膽固醇，30歲時不檢查血壓，40歲時不檢查血糖，你能期待50歲發生什麼事？
我國心腦血管疾病現狀
中國是全球心腦血管疾病死亡率最高的國家，每12秒就有1人發生心梗或腦中風，每10個人中就有2個人患有不同程度的心腦血管疾病。
現心腦血管疾病患者已超過2.3億人，每年的死亡人數近萬，每5例死亡者中就有2例死於心腦血管疾病。
其中，男性卒中發病率在全球排名第3位，女性排名第2位，40-65歲為腦卒中發病高峰期，但有年輕化趨勢。
誘發血管堵塞原因
人體的血管，就像自來水管，用的時間久了，管道內壁會結垢、生銹，甚至完全堵塞無法正常供水。
年齡越大，發病率越高男性45歲以上，女性55歲以上，發病率明顯升高。據統計，由於女性有雌激素的保護，男性心血管疾病發病時間約比女性早10年，患冠心病的幾率是女性的3倍之多。女性絕經後，冠心病發病風險顯著提高。70歲以後，女性的發病風險幾乎與男性一樣。
三高疾病，風險大
三高，是最為常見的慢性非傳染性疾病，易降低血管彈性，增加動脈硬化風險，也是心腦血管疾病最重要的危險因素。其中，高血壓患者發生腦梗的幾率是正常人的4-7倍，高血糖患者的腦卒中發病率比正常人高2-3倍。
“四高”飲食
高糖、高脂、高油、高鹽等飲食，容易發胖，導致膽固醇附著在血管內壁，引起動脈血管粥樣硬化。
肥胖
肥胖，是引發心腦血管疾病的主因。我國肥胖人口居世界第一，肥胖男性和女性分別占全球的16.3%和12.4%。不論成人還是青少年，中國的肥胖率增長幅度都高於發達國家。
吸煙、熬夜等不良習慣
我國男性吸煙率居世界最高之一，潛移默化的影響身體健康。長期熬夜，增加腎上腺素等激素分泌，促使心率加快、血壓升高，增加心腦血管的壓力。熬夜時抽煙，血液的粘稠度比平時增加8倍以上，在壓力過大，情緒不佳等因素的刺激下，易誘發猝死。
空氣污染
研究統計表明，空氣污染每增加1級，心血管病發病率上升3%，PM2.5等污染物會加快心率，降低含氧量，出現血管斑塊。也容易引發呼吸道感染，可能導致心肌梗塞甚至猝死，是秋冬季心腦血管疾病高發的原因之一。
不同血管堵塞的疾病
動脈粥樣硬化的斑塊脫落，會隨著血液流動，可能在不同部位造成栓塞。
1發生在大腦——卒中
大腦動脈硬化，血管逐漸堵塞、狹窄，可能造成腦細胞的損傷和功能障礙，引發老年癡呆、腦卒中、大腦血管破裂等疾病，嚴重時，可能導致半身不遂甚至死亡。
2發生在心臟——心梗
心臟血管硬化、堵塞，會引起冠心病、心絞痛等疾病，嚴重時，可能導致突發心臟驟停、急性心梗等。
3發生在肺部——肺栓塞
腿部若形成深靜脈血栓，血栓脫落後會隨著血液流動，堵塞肺部血管，可能導致肺栓塞。其發病率僅次於冠心病和高血壓，未治療的肺栓塞死亡率高達25-30%。
4發生在頸部——腦梗
頸動脈硬化，可能引發頸動脈狹窄，易引起缺血性腦血管病，導致腦萎縮甚至腦梗。
5發生在四肢——靜脈栓塞
四肢出現動脈硬化閉塞、動脈堵塞時，可能引發下肢間歇性跛行、足壞疽等疾病，甚至導致四肢缺血壞死，需要截肢。而當靜脈血栓脫落時，可能會造成栓塞。
保護心腦血管最強組合
膽固醇、脂肪等在血管壁堆積，是引起血管斑塊的最初因素，心腦血管疾病來勢洶洶，重在預防，降低動脈硬化的風險因素。
01不飽和脂肪酸，降低膽固醇
日本不仅是长寿大国，其心脑血管病总发病率只有0.4﹪，这与他们喜食深海鱼有较大关系。深海鱼富含Omega3等不饱和脂肪酸，可以辅助调节血脂，软化血管，降低心脏病及中风风险。但Omega3无法储存在体内，必须每天补充。
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文章转自网络，版权属原作者
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